你好,根据你的描述,你失眠了,考虑可能是最近工作压力大过度紧张而导致的,建议服用安神补脑液进行调理,注意休息,放松心情,多到户外运动运动,打打球,爬爬山等,让身心完全放松,饮食宜清淡,易消化食物,忌辛辣,刺激性油腻,油炸食物,每天规定在11:00之前上床睡觉,晚餐不宜过饱,睡前忌看兴奋刺激性书籍以及音像视频等,每晚睡前可喝杯热牛奶,或用温水泡脚,有利于促进睡眠。
病情分析:
最近有没有压力很大或是有心事很重呢?一定要全身心放轻松,不要过于紧张和焦虑!放松是睡着的前提!
指导意见:
让家人多帮忙按摩放松,用温水泡泡脚,听听轻音乐入眠!还可以看看书,当有困意了,再睡!还会跟季节气候有关系!所以,多加放轻松就是了!
以上是对“晚上睡不好,四肢无力”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
朋友你好,你描述自己每天晚上十二点之后就睡不着了,结合你的年龄,出现这种情况的确比较特殊,是最近生活,工作中压力太大造成的吗?如果是,可以从这些事情入手解决
指导意见:
针对你描述的事情,如果有压力事件,最好去解决这些压力事件,如果没有压力事件,建议你试试睡前运动,午饭后少喝咖啡和茶
病情分析:
你好很高兴帮你解答问题,你描述的情况较为复杂,29岁男,晚上睡不好,四肢无力,每天晚上12点后就会醒,之后就睡不着了,
指导意见:
一直迷迷糊糊,这种情况持续有10天了,不知你正在学习还是工作,强度压力大不大,有没有基础疾病或不适影响睡眠质量,保持正常生物钟节律,晚上按时睡觉休息,晚饭不宜太饱时间太晚,清淡饮食,多到户外阳光下活动,适当体育锻炼,愉悦身心,释放情绪压力,保持心情舒畅
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