缺钙吃什么食物补点快，或者东西

      你好，可口服碳酸钙，每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,黄豆，虾皮，麻酱等含钙丰富的食物指导意见：还要多晒太阳多运动，才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。

      病情分析：
      你好，受过伤吗？多长时间了？做过什么检查吗？用过什么药物
      指导意见：
      建议别受凉，别劳累，多晒太阳，加强营养，多吃肉蛋奶，可以吃点维生素d和葡萄糖酸钙。可以化验个25羟基维生素d和微量元素。

      病情分析：
      你的情况考虑是饮食不均衡或者吸收不良导致缺钙的情况
      指导意见：
      指导意见：
      建议日常饮食多吃鱼、虾，多喝牛奶，均衡饮食不要挑食，多晒太阳，平时要多晒太阳，因为紫外线可以使皮肤自动产生维生素D。最好加强饮食营养等。同时服用钙片等
      以上是对“缺钙吃什么食物补点快，或者东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！