为什么健身减肥瘦不下来

女 | 46岁 2019-05-10 17:52:40 3人回复来自未知

健康咨询描述：我46岁，每天健身房蹬单车已经两个月了，不但不瘦体重还加重了，现在改为跑步机爬坡一小时5公里，还是不掉称，请问是怎么回事

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史艳红辽宁省健康产业集团本钢总医院副主任医师擅长: 上呼吸道感染，支气管炎，支气管肺炎，胃炎，消化不良帮助网友：14922

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2019-05-10 18:58:33 我要投诉

控制体重除了适量运动外，还要注意饮食节制，不要暴饮暴食，不要喝饮料和杜绝吃小食品，不吃或少吃油炸食品。建议多吃蛋白质含量高的食物，少吃脂肪高的食物。长期坚持会有成果

王林苏天脊医院护师擅长: 小儿多动症帮助网友：6046称赞：3

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2019-05-10 18:10:38 我要投诉

      病情分析：
      运动加饮食疗法是最好的减肥方法，而且一定要采取循序渐进的方法。每天要坚持，而且要注意饮食，不能吃太油腻，不能吃得过饱。
      指导意见：
      只有控制饮食。才能起到有效的减肥的作用啊，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量少吃含糖的，或者是脂肪高的食物。

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杨宇霞天脊医院护师擅长: 儿科常见病及多发病的诊断及治疗！尤其对肺炎,脑炎, 帮助网友：17118称赞：3

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2019-05-10 18:21:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，锻炼身体是可以强身健体的，如果想减肥，关键是要注意少食多餐，晚上多吃点新鲜的水果蔬菜，喝点纯奶，不要吃淀粉类的食物。晚饭后可以适当的走走路。
      指导意见：
      你好，减肥，贵在坚持，所以说一定要适当的走走路，特别是晚饭一定要少吃。
      以上是对“为什么健身减肥瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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