健康咨询描述: 从高中开始每天白天只要睡觉超过一小时没人叫起床必定会鬼压床,就是哪种想醒醒不来想再睡也睡不着还屡次出现已经起床的幻觉,每次都是强迫自己清醒过来之后会头痛恶心疲惫
你好,因为高中学习压力大晚上也休息不好,所以白天睡眠中会出现梦魇情况,主要与你白天活动有关,所以你不用太担心,入睡前方式心情,安静入睡为好,。
现在已经大二了
你好,可以试试放松心情听听音乐入睡看看如何。
你好,你描述的这种情况又叫梦魇。那它在什么情况下发生?目前认为在生理情况下,跟劳累疲惫、情绪紧张等有关,有些跟睡眠的姿势也有关系。尽管体验到比较紧张甚至危险,但是梦魇本身并没有造成明显伤害,只是不好的一种体验,可在很短的时间内就会恢复过来。
你好,根据你描述的情况,有鬼压床睡眠质量不好,可能是气血虚,睡眠姿势不好,平时需要适量补充营养食物,多吃蔬菜水果,每天坚持进行体育运动,睡觉前散散步放松心情,尽可能侧卧睡觉,避免手压胸部,白天不要休息时间太长,
以上是对“鬼压床睡不好怎么办呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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