怎么瘦小脸和小肚子，

      减肥需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      病情分析：
      你好，你的情况是今年15岁，请问你身高体重具体多少呢？一般考虑减肥先瘦下来的部位是身体脂肪分布多的地方，如腹部，腰部等部位。
      指导意见：
      建议你平时注意避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不喝碳酸饮料，少吃零食，多食水果及绿色蔬菜，经常进行体育锻炼，坚持长期进行会有效果。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，15岁，小脸小肚子，考虑减肥的问题。
      指导意见：
      你好，15岁正是长身体的时候，不建议你减肥。建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，积极锻炼身体，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，跳绳都可以的，祝你健康成长！
      以上是对“怎么瘦小脸和小肚子，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在减肥方面，小肚子减掉会容易一些，但是脸就比较难一些。
      指导意见：
      如果想全身减肥，就需要饮食控制加运动。如果想单纯瘦某一部分，只能通过这一部分的运动来达到。如果想瘦小腹，只能通过仰卧起坐，卷腹等运动锻练腹肌，达到减肥目的。脸可以通过咀嚼肌运动，看起来瘦些，但是效果一般不明显。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询怎么瘦脸和小肚子，控制饮食，加强锻炼是最科学的减肥方式，对身体健康没有危害，而且不会反弹。
      指导意见：
      建议，你现在正处于生长发育阶段，减肥切记节食减肥，可以调整饮食结构，少吃高脂肪高热量高糖分的食物，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，可以跑步，跳绳，爬山，腹部赘肉过多可以多做仰卧起坐，多做运动不仅可以减肥，而且可以促进青春期个子的长高。

      病情分析：
      你好，减肥想瘦脸和小肚子，可以饮食和运动相结合减肥，每天有氧运动，关键是在于坚持。
      指导意见：
      建议饮食少吃甜食和零食，进食速度要慢细嚼慢咽多喝水多吃些水果蔬菜再配合多运动，运动能消耗多余的脂肪。

      病情分析：
      你好，减肥是一个整体的过程，全身部位都会痩下来，可以通过锻炼增加肌肉，脂肪细胞的体积是肌肉的三倍。
      指导意见：
      建议可以加强局部肌肉的训练，如腹肌训练、胸肌训练，增加肌肉的紧致性，促进体格健壮
      以上是对“怎么瘦小脸和小肚子，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！