腰部疼痛，工作后直立时疼痛明显
男 | 39岁 2019-05-12 16:24:39
2人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 腰椎退行病变，腰椎一度滑脱平时无明显腰疼只是弯腰工作后疼痛，请问这种情况平时应该做哪些锻炼可以让病情好转？
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医生回复区
2019-05-12 16:33:09 我要投诉
你好，既然没有报腰椎峡部裂，只是单纯的腰椎1度滑脱，症状消失或者减轻后可以锻炼腰背部肌肉功能，通过增强肌肉的强度，增强腰椎的稳定性。平时可以配合热毛巾热敷治疗。
2019-05-12 16:38
ask9088781715
追问
具体可以做哪些锻炼？谢谢
2019-05-12 16:39医生回答：
腰部五点支撑，小飞燕动作。
2019-05-12 16:40
ask9088781715
追问
有图吗，没见过咋做
2019-05-12 16:43医生回答：
我手里还真没有图，同志。俯卧位，头上肢下肢往后伸。仰卧位，屈膝，肘，用肘膝头着低，往上挺腰，不知你能看明白哦吗
2019-05-12 16:46
ask9088781715
追问
谢谢你张医生！
2019-05-12 16:48医生回答：
别客气，试试吧。
赵敦星 平阴县人民医院 医师
擅长: 急性酒精中毒、过敏性休克、心脏呼吸骤停、慢阻肺、脑
帮助网友：373
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2019-05-12 16:28:59
病情分析：
您好，腰椎轻度滑脱保守治疗是不能恢复原来的生理位置的，只能减轻症状，预防加重。
指导意见：
建议：保守治疗包括针灸，理疗，外敷膏药，穴位注射等等，药物有甲钴胺，维生素B1，消炎痛，伸筋丹等等。平时多注意保暖，避免受凉，少弯腰活动，腰部多热敷一下，带个腰围带固定保护一下
2019-05-12 16:33
ask9088781715
追问
请问穴位注射效果好吗？
2019-05-12 16:34医生回答：
穴位注射止疼效果还是可以的
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