健康咨询描述: 脑海里经常出现一些一扫而过的念头或者出现一些对于生活各方面(两性、天文地理、人性、人际关系等方面)的问题,当时之后如果想不起来或者没有解决就一直很担心,怕这些念头和问题没解决会影响自己今后的认知和生活,我这是不是想太多了?如果生活中出现一些念头和事情想不起来要怎么办?是不管他,照旧按原来自己想的方式生活和看待事物吗?
你好,这位男生,从你描述的状况来看的话,应该去医院好好的诊断一下,是不是神经衰弱。我是的话就应该对症治疗的,如果检查不出来什么问题,就请你找中医进行综合的调理,中国的中医博大精深,在治疗很多疑难杂症方面有其独特的疗效。时也可以找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询,帮助你找到问题的原因和解决的办法,舒缓你的压力。
病情分析:
您好,根据您的描述呢,您现在主要是有一种强迫性思维,这种思维呢,导致您总是在反复的想一些可能我们平常人不会特别在意的事情
指导意见:
当您出现这个想法时,不要紧张,不能强迫它消失,而是坦然接受,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!”也就是要以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样--顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你心绪就会放松,对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了,久而久之,当您真正得到了放松之后,这种症状也就逐渐消失了。
那出现这种担忧和焦虑的情绪的时候,就是不管他,忘就忘了,然后突然按照自己想的方式看待事物和处理问题,不要担心那些念头和问题会影响自己的思考和认知是吗?
是的,要学会转移注意力,有时候不要强迫自己去怎样思考,转移注意力到您感兴趣的别的事情上
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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