医生您好！想问一下怎么样快速排出宿便

      你好，你这种情况考虑应该还是有便秘引起的症状，如果症状持续不缓解，可以适当口服麻仁滋脾丸，平时必须注意避免久坐，多喝水，多运动，多吃新鲜的水果蔬菜。

      根据您的描述：您可能是胃肠蠕动慢，建议您口服莫沙必利促进肠道蠕动，热敷或是顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，平时注意多喝水，多运动，多吃水果蔬菜，多吃膳食纤维食物，忌辛辣刺激性食物。

      建议你改变饮食习惯、排便习惯，多喝水。以清淡为主，不要吃生冷、油腻的、辛辣刺激性食物，多吃富含纤维素的蔬菜水果，促进肠道蠕动，不要暴饮暴食，建议你改变饮食习惯、排便习惯，多喝水。如果效果不好，建议服用乳果糖。
      以上是对“医生您好！想问一下怎么样快速排出宿便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，像这种情况的话，平时一定要注意，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要适当的进行体育锻炼和户外活动，都能促进胃肠道蠕动的，当然，必要的话，还可以服用芦荟胶囊或者乳果糖等，来帮助排便的

      如果没有便秘的毛病，正常排便情况下，肠道内有正常菌群，所以有少量的存留物是肠道菌的生产地。我们需要做的只是多运动，规律进食，吃饭八分饱，多吃蔬菜，适当添加水果、粗粮，避免辛辣油腻刺激性食物。提高纤维素摄入，增强肠道蠕动功能。规律作息。自然便是健康。