健康咨询描述: 我现在14岁166斤183身高上了初中突然胖了现在血压有点高脉搏90多
你现在青春发育期,这个体重是有些偏胖。不知你血压到底有多高,如果高压不超过140,低压不超过90,都还属于正常,脉搏可以,一般都是60~120。要控制饮食,不要吃过多肥腻的食物。清淡饮食为主,多吃蔬菜水果,加强体育锻炼。
建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右如果有能力时间还可以再长些但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成早吃好午吃饱晚吃少的饮食习惯少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽这样容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤.贵在坚持。这样症状就会消失
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