一天一斤减肥法，HICIBI智能减脂法

男 | 38岁 2019-05-17 07:04:48 3人回复来自西安市

健康咨询描述：夏天快到了，又到了显示身材的日子了，肚子好几圈粗粗大腿和胳膊，让我苦不堪言～营养减脂老师建议我通过HICIBI减脂法，请问一下，如果瘦下来如何保持身材？

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陈爽锦州市中心医院副主任护师擅长: 糖尿病肾病、复杂性尿路感染以及血液透析等并发症诊治帮助网友：3562

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2019-05-17 07:08:49 我要投诉

减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

陈雅芬哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 擅长肝硬化，急性乙型肝炎，肝癌，自身免疫性肝病的护帮助网友：11836

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2019-05-17 07:11:22 我要投诉

根据你的情况如果通过减脂办法体重下降，建议你最好是坚持锻炼不要间歇，平时不要吃的太饱，尤其是晚上，睡前就不要吃任何东西了，少喝酒尤其是啤酒会长肚子的，少吃肉油炸食品，多喝水多吃水果蔬菜，坚持锻炼最重要

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陈礼平中国人民解放军陆军第八十三集团军医院主治医师擅长: 消化系统多发病常见病的预防和治疗，对消化不良，消化帮助网友：33654称赞：16

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2019-05-17 07:06:13 我要投诉

      病情分析：
      你好，像你说的这种情况，肯定要注意饮食卫生，饮食减肥，运动减肥。
      指导意见：
      只有这样做的这样，你就不会反弹。千万要管住自己的嘴，不能吃肉，多吃蔬菜水果。不要吃零食，不要喝酒，不要吃辣椒。不要吃刺激性的食物，每天坚持3~5公里的跑步。这样你的你肯定能保持的身材。
      以上是对“一天一斤减肥法，HICIBI智能减脂法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一天一斤减肥法，HICIBI智能减脂法

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