哺乳期减肥有什么好办法吗

女 | 23岁 2019-05-17 08:53:20 3人回复来自郑州市

健康咨询描述：哺乳期减肥能不能少量节食，会影响奶量吗？怎么样让奶更多呢

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王淑华磐石市医院副主任护师擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体疾病的护理。帮助网友：3242

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2019-05-17 08:58:27 我要投诉

你好，哺乳期间减肥既要保证充足的营养又要避免营养过剩，所以应该尽量保证食物多样化，多吃蔬菜水果，最好不要节食，饭后可以适量增加运动量，消耗多余的热量。

苑长青河间市中医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减，以及高血压病、帮助网友：37305

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2019-05-17 09:02:36 我要投诉

你好：哺乳期间不能过度节食的，你说的对，过度节食影响乳汁分泌的；在适当控制饮食的同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，有利于控制体重减肥的。科学合理控制饮食，加强运动锻炼，慢慢控制好体重减肥，不要影响正常哺乳的。

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张瑞主管护师擅长: 儿科消化系统疾病，消化不良，腹泻等常规疾病的护理帮助网友：7487

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2019-05-17 08:54:25 我要投诉

      病情分析：
      您好，如果想哺乳期减肥的话，可以通过增加体育运动来进行减肥。不要节食，以免影响喂奶。
      指导意见：
      您可以通过增加体育运动，像健身操和慢跑等都可以消耗体内过多的脂肪，而达到减肥的目的。
      以上是对“哺乳期减肥有什么好办法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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