长时间低头，头部保持一个姿势，脖子很痛怎么办？

      说明长时间低头导致颈部肌肉强直.一个简单有效方法,是仰头后伸,这样缓解肌肉强直.或两手伸在头上向后伸,都可以缓解,这样还可以预防颈椎病,无论上网看书都很管用.

      你好，你这种情况应该是长时间从事伏案工作导致的颈椎病，有时间你应该到医院做个颈部核磁检查看看，平常自己就得注意，不能长时间低头，可以坚持一段时间颈复康颗粒

      病情分析：
      这样长时间低头，写作业，看东西肯定会出现颈部舒服不舒服的。时间长了可能会出现颈椎病的。
      指导意见：
      尽量还是减少低头看手机或者是看东西的时间。减少用脖子不当的时间。你可以带个颈托，那样可以强制你不低头。吃点颈复康颗粒，主要保持一个正确的用颈姿势。
      以上是对“长时间低头，头部保持一个姿势，脖子很痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，考虑长时间低头导致的颈椎病可能性大。
      指导意见：
      1，多休息，保持愉快心情，尽量避免长时间低头工作及娱乐，可以适当做一下仰头背伸动作，或者掉一下单杆等。
      2，口服颈复康颗粒一包，两次每日