您好医生我想戒烟，不想抽了。

      首间想要成功戒掉烟瘾，就必须有顽强的意志力，建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，当烟瘾犯了的时候，可以转移注意力做一些自己喜欢的事情，尽量不要去想着吸烟，长期的吸烟对身体会造成很大的伤害。

      指导意见：
      您好，根据您的描述，建议先减少吸烟的数量，可抽一半扔一半，有研究表示后半只香烟因过滤的前面半只的有害物质，所以有害成分比较高，所以抽一半可以减少有害物质一半以上，而从心理上感觉还是抽了同样数量的香烟，然后在逐渐减少每日吸烟的根数，如果出现烟瘾可通过嚼口香糖、嗑瓜子、喝茶等方式缓解。

      病情分析：
      你好，您的心情我非常理解，吸烟有害健康，且能增加心脑血管病的风险。更何况你用打算要宝宝。
      指导意见：
      首先，你要丢掉打火机，丢掉烟灰缸丢掉烟。你得跟你身边的朋友同事声明你要戒烟，以后就远离吸烟的事和人。如果想吸烟的时候可以用着一下自己比如，嚼个口香糖这个瓜子儿来代替吸烟。我忍不住的时候出去散散心，增加一些业余爱好。祝你戒烟成功哦
      以上是对“您好医生我想戒烟，不想抽了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！