控制不了自己，明明一件事情不想那么做，可是一开口

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，一个就是要通过读书和交流，不断提高个人修养，开阔自己胸怀，另外一个就是要通过发展爱好，释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪，第3个就是要加强锻炼身体，第4个就是要有自己的理想和目标，每天活的比较充实，无论身体多累，心情都是放松的愉悦的，如果觉得自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学知识和技能给到你很好的帮助。
      

      病情分析：
      控制不住自己，本来不想那样，但是一出口却伤害到别人，影响到别人，很自责。活成了自己不喜欢的人的样子。这个不喜欢的人，也许是家庭当中对你影响很大的一个人。
      指导意见：
      活成了自己不喜欢的样子，说明你真的并不想伤害他人，影响他人。本质善良。但是你内心可能压抑着一些不满与愤怒。另外就是，虽然某个人你不喜欢，但是你渴望着他的认可。

      病情分析：
      24岁女生，感觉自己活成了自己不喜欢的类型。明明知道那些话说出来很伤人感情，却还是控制不住自己
      指导意见：
      理解你的心情！也很高兴的看到你有很好的自我觉察力！对于你不喜欢的样子，因为太熟悉，受影响太大，所以一不小心就会呈现出那个样子！既然你认识到了这样不好，渴望改变现状，那就考虑试着学习控制自己的情绪和说话做事的节奏，给自己一个缓冲，比如先在心里默念5个数，然后再说话做事情
      以上是对“控制不了自己，明明一件事情不想那么做，可是一开口”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！