左右膝盖经常运动疼痛，活动受限

男 | 18岁 2019-05-20 23:40:54 2人回复来自兰州市

健康咨询描述：经常运动膝盖疼，去年开始，今年经常疼，缓好疼完然后随便一运动又疼，每次都是没有完全康复，之前是练体育的，现在偶尔进行一些体育运动就犯了，疼的时候(走路疼，蹲着站起来疼，运动疼，久坐起立疼，上下楼梯也疼)现在疼的时候每天晚上用热毛巾热敷，然后涂了消肿止痛酊，问一下医生您有没有什么好的办法可以治疗的，谢谢有劳了

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张冬梅内江市中医医院副主任护师擅长: 擅长外科、骨科常见病及手术病人护理；孕产妇、慢性病帮助网友：1609

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2019-05-20 23:59:28 我要投诉

你好！很多原因都可引起膝关节疼痛（骨质疏松、肌腱劳损、软组织炎、韧带拉伤、关节磨损、风寒湿侵袭、神经性疼痛等）。建议：平时应养成良好的生活习惯，劳逸结合注意休息不熬夜，尽量避免负重上下楼梯，爬山等。局部可行中医中药治疗（按摩、热敷、活血化瘀止痛膏外敷等），平衡膳食增加营养多食含钙食品（奶制品、豆制品等），饮食宜清淡忌辛辣生冷食品，局部保暖防受凉，多到户外活动适当晒晒太阳合成vD3促进钙的吸收，可游泳，骑单车等免负重运动保护关节。