因为长期睡眠不足皮肤发黄

      正常的情况下，每天应该保证8小时的有效睡眠，如果长期睡眠不足，对人体的内分泌系统以及神经系统都有一定的影响，一定要及时的纠正，建议在睡觉之前喝一杯热牛奶，能够改善睡眠质量，而且平时要多吃一些富含维生素c的食品，具有美白的作用。

      你好，良好的睡眠是身心健康的保障。长期失眠会影响到身心健康，睡眠障碍比较常见的有入睡困难、夜间易醒、醒后难以入睡、早醒、睡眠感缺失等表现，如果次日正常生活受影响，头昏乏力，注意力不集中，毛躁不安，提示情况比较严重，需要通过药物来调整！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。爱美之心人皆有之，如果你正长身体之时，出现睡眠严重不足，的确会影响人的皮肤光泽度，可以适当的给皮肤补水。
      指导意见：
      针对你描述的情况，建议你睡前少玩手机，平板等电子产品，尽量保持充足的睡眠，睡前可以做适当的体育锻炼。
      以上是对“因为长期睡眠不足皮肤发黄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你所描述的情况来看，你的皮肤发黄的症状表现一方面考虑是由于营养缺乏或者营养不良所造成的，另一方面考虑跟你存在长期睡眠不足也有很大关系。
      指导意见：
      建议你最好抽时间到当地正规医院内分泌和代谢科看医生，做血常规等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外建议你一定要加强营养，平时要尽量多吃高蛋白高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每天至少8个小时以上的睡眠时间，另外最好是每天要坚持至少半个小时的运动锻炼。如果存在心理问题的话，要尽快去看心理医生。

      病情分析：
      在那皮肤比较白，现在只有手和腿比较白，皮肤没有以前白了有点发黄，这和长时间睡眠不足是有关系的。经常失眠睡眠不足，容易造成皮肤干燥，免疫力低下，容易留下黄色或褐色斑。
      指导意见：
      你可能是精神心理方面引起的问题造成的失眠，睡眠不足。那你出现了心理问题，需要让家人带你到医院精神心理科检查治疗。通常需要吃些药物并接受心理疏导。

      病情分析：
      你好，感谢你的信任，你以前皮肤很白，最近因为睡眠不好的缘故皮肤没有以前白了，这让你很困惑。是因为你出现了心理问题，所以说导致了身体上的症状。
      指导意见：
      请你保持平和的心情，放松了心态，多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢的事情，转移紧张焦虑的情绪。保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。调解好情绪，失眠心理的问题解决了，人的气色就会好起来的，皮肤也会变得像以前一样白。

      病情分析：
      你也知道皮肤变黄是因为睡眠不足。可能还和你饮食减少有关。可能需要验一下血，查查血糖，排除一下贫血的可能。
      指导意见：
      建议选择自己喜欢的体育运动，逐渐增大运动量，用肌肉的疲劳代替精神疲劳，改善睡眠。明天早上用生姜红糖水煮两个鸡蛋。半夜之后应该有一些明显效果。
      以上是对“因为长期睡眠不足皮肤发黄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！