脚抽筋怎么办，疼了好几天

      你好，一个人睡眠体位已经在从小到大过程中逐渐养成习惯，想改变自己不太容易，有抽筋可能与身体状况有关，平时运动少，饮食不正常，还有是否有着凉，建议多锻炼身体，不挑食，多晒太阳可以初进钙吸收。

      引起腿抽筋的原因有很多，如身体缺钙、着凉、或其它疾病引起等，建议你平时注意锻炼身体，增强体质，避免腿部着凉，睡觉的时候使身体放松，保持舒适的姿势，饮食中多吃一些含钙高的食物。

      病情分析：
      您好！睡觉时候脚抽筋的原因，有很多，一般情况下，有可能是因为你睡觉的时候被子没盖好着凉了。一般晚上睡觉着凉很容易腿部和脚抽筋的，还有就是你保持睡姿不正确，总是一个睡姿睡觉，然后压迫血液不流畅，造成了你的脚抽筋。
      指导意见：
      建议：睡觉的时候一定要盖好被子，不要因为自己很热就把被子一点都不盖了，容易造成脚抽筋的，保持充足的睡眠。祝您身体健康快乐！
      以上是对“脚抽筋怎么办，疼了好几天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，21岁女孩出现脚抽筋的情况，需要注意休息，平时合理饮食，荤素搭配，粗细搭配，注意查一下血常规，肝肾功能，排除贫血，肝肾功能异常等情况存在适度体育锻炼。最好在上午十点和下午三点以后多晒太阳，增加钙的吸收。