嗜睡症，睡眠时间长，白天没精神

      睡眠时长是足够的了，睡眠质量怎样？睡眠是否安稳，有没有多梦？如果白天没精神，昏昏沉沉的，你可以多运动，有氧运动，喝咖啡路边来提神，如果无效，就要看医生。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你出现这样的一个情况有多长时间了呢，然后的话就是说如果是近期出现的话，你的情况可能是因为没有达到一个深入睡眠，或者是说因为体虚气虚，体内湿气过重，所以才导致这样一个情况。你需要适当的锻炼身体，并且注意好饮食。
      
      以上是对“嗜睡症，睡眠时间长，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，感觉到你的生活很清闲充实，能睡9-10个小时的觉真是幸福的事情。问题是一个人有时间睡这么长时间觉白天还昏昏沉沉的，看起来白天的事情可有可无，所谓没有压力就没有动力。
      

      你好，根据你描述自己的情况，每天睡眠9-10小时感觉睡不够，应该不属于嗜睡症，可能是神经衰弱，气血虚的可能，可以吃谷维素，维生素B1补气养血药进行调理，平时多吃蔬菜水果，劳逸结合，早睡早起，每天坚持进行体育运动。
      

      病情分析：
      单纯根据你的描述，不能确诊为嗜睡症，这种情况也可能是由于你近期精神压力过大、睡眠质量不高、过于疲劳等因素所导致的。
      指导意见：
      建议你先进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，保证高质量的睡眠。如果一段时间后问题仍没有缓解，及时就诊于正规医院的神经内科，对症接受治疗。