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医生回复区
2019-05-24 03:36:04 我要投诉
首先和长时间的低头伏案工作，引起颈部的肌肉僵硬有直接的关系。可以采取适当的理疗按摩烤电，打牵引等等有助于缓解症状，避免长时间的低头伏案工作，比如说玩手机，玩电脑，看书打麻将等等。
2019-05-24 05:55
ask91053505u1
追问
落枕了，我应该枕硬枕头，还是软的枕头比较好？
2019-05-25 03:48医生回答：
软枕头能更好一些，枕头不能过高。
2019-05-24 01:18:42 我要投诉
您好！根据您的描述，并结合您的年龄，脖子后方疼痛一般考虑颈部肌肉劳损可能性大。建议平时避免长时间保持一个姿势不变，避免长时间低头动作，经常起身活动颈部，注意保暖避免着凉，睡前疼痛不部位热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转的。也可以局部外用扶他林治疗看看。
2019-05-24 05:55
ask91053505u1
追问
落枕了，我应该枕硬枕头，还是软的枕头比较好？
2019-05-24 09:09医生回答：
落枕的话，应该谁软枕头，可以改善局部血液循环。
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