膝盖跑完步一小时后不舒服

      你好，从你的病情叙述和症状分析，考虑大运动量造成的急性的韧带损伤。先下肢抬高制动，近期不要再运动了。观察一段时间看看，如果持续疼痛不缓解或者加重，去当地医院骨科就诊。

      你好，根据你的描述和发的图片，考虑膝关节肿胀。建议你到正规医院的骨科看医生。进行膝关节核磁检查，有无韧带损伤。期间卧床休息，减少活动，局部热敷，烤电理疗。可以应用舒筋活血的药物。用云南白药气雾剂，减轻疼痛。
      

      指导意见：
      这种情况属于膝关节在剧烈运动后造成半月板受到刺激造成的损伤，假如再这么大运动量就会加重半月板损伤，出现永久性损伤，建议近期注意休息。可以选择骑自行车或者慢走等运动方式健身
      以上是对“膝盖跑完步一小时后不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！