年轻人一天睡多久比较合适

      年轻人一天睡7个小时左右比较合适！晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点人反而会变得兴奋，更难入睡。长期睡眠不足会导致记忆力下降、过早衰老、体质变差、抵抗力下降等，对健康是很不利的，养成每天按时睡觉起床的习惯。让大脑生成一个规律性的生物钟！

      病情分析：
      你好，根据你的描述年轻人的睡眠时间最好晚上在22：30之前睡觉。
      指导意见：
      你好，根据你的描述年轻人睡眠时间最好晚上是在22：30之前睡觉，睡眠时间是7~9小时，希望我的回答能帮助你。

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，像你这么大的孩子，一般需要每天睡眠7-8小时。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，每天最好10点左右上床睡觉，早晨6-7点起床，按时吃饭，适当多运动，有助于身体健康。
      以上是对“年轻人一天睡多久比较合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！