手臂和手腕的筋严重扭伤

      你好、建议拍片检查，看看有没有骨折，如果没有骨折，建议24小时内持续冷敷，48小时后多烫洗、多热敷，减少活动，抬高肢体，慢慢消肿，一般需要10天时间，建议4周内少活动。有条件最好核磁共振检查。

      病情分析：
      手掌撑地的动作，导致扭伤，手腕处不能往后发力，是属于腕关节软组织损伤。
      指导意见：
      建议你多休息，避免做以上的动作，50%硫酸镁溶液湿热敷，外贴云南白药膏，口服消炎痛，芬必得治疗。

      病情分析：
      根据你所叙述的情况建议去当地公立医院骨外科排一下片子排除一下有无撕脱骨折，还有外伤后不要用红花油之类的涂抹揉搓会加重肿胀。72小时后可以热敷涂药油揉搓
      指导意见：
      根据你所叙述的情况建议去当地公立医院骨外科排一下片子排除一下有无撕脱骨折，还有外伤后不要用红花油之类的涂抹揉搓会加重肿胀。72小时后可以热敷涂药油揉搓
      以上是对“手臂和手腕的筋严重扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      通过你敘述的症状，有可能是与软组织受伤有关系，暂时不要锻炼了。
      指导意见：
      你可以去正规医院的骨科门诊看看，做个核磁检查一下，然后有针对性的进行治疗，同时进行热敷。