每天摄入多少脂肪可以减肥

      你好很高兴为你解答问题减肥期间摄入多少脂肪是根据自己的体重而定的，通常体重过大摄入的脂肪就要是正常的，70%就可以，不要过于饥饿容易身体胃病。举措建议减肥期间可以多吃一些低卡路里的食物，每天摄入的，通常是正常饭食到70%就可以，过多或者过少对身体都会损害。注意如果减肥一定不要太关心脂肪的摄入，只要少油少盐低卡路里，少吃一些热量过高的食物，都是可以帮助减肥的。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。

      您好，根据您的情况，平时在饮食方面就不能吃高脂肪的食物，建议每天中午可以吃炒菜或肥肉类，但不能吃多，早餐吃煮的鸡蛋喝牛奶或豆浆，晚餐吃水果喝一小碗粥类，每天多运动，贵在坚持如果不是很胖，不要节食太过。

      你好，针对你的问题，这种情况要根据你个人体质的吸收情况来确定，建议你每天在保证营养均衡的情况下，积极的从事户外运动，长期坚持下去既有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重，千万不可以靠节食或乱用减肥产品达到目的，否则容易引起反弹及一系列的身体不健康因素的。
      以上是对“每天摄入多少脂肪可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个脂肪摄入都是因人而异的，采取科学减肥方法就可以
      指导意见：
      建议您采取科学减肥方法，平时多增加体育锻炼和控制饮食中高热量高油脂类食物的摄入，监测体重变化

      病情分析：
      现在你正是长身体的时候。还不适合刻意的去用减肥产品减肥的
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性食物。晚饭不要吃的太晚，更要注意多做有氧运动，比如慢跑，骑自行车的。

      病情分析：
      减少脂肪摄入是减肥的措施之一，至于每天摄入多少在日常饮食中也不好估算。平时尽可能减少油炸、烧烤、肥腻类食物就可。
      指导意见：
      减肥，首先从饮食习惯上注意，荤素搭配，多食优质蛋白类，多食蔬菜水果，多喝开水，少喝饮料。每天适当体育锻炼，达到动态的摄入与消耗平衡。再说你这个年龄正是长身体的时候，不要过于控制饮食，以防出现营养不良。