女性更年期出现骨质疏松

女 | 45岁 2019-05-31 19:02:21 3人回复来自成都市

健康咨询描述：腿不能站太久，也不能走太久，已经是更年期里面的骨质疏松了，平时胃不好，不能吃太多药物，就想咨询一下平时吃什么最能补钙了？

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2019-05-31 19:16:51 我要投诉

你好，很荣幸回答你的问题，更年期缺钙会引起腰酸背痛、骨质蔬松、腿抽筋等症状。所以要及时补钙，一般食补和钙片结合补钙效果比较好。含钙高的有牛奶、芝麻酱、豆制品、虾皮、芝麻及坚果等食物。

胡俊路主治医师擅长: 新冠疫苗过敏反应、脱发、痤疮、阴虱、带状疱疹、头皮帮助网友：21019称赞：45

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2019-05-31 19:05:10 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，女性绝经期之后就会导致骨质疏松，这是普遍的一种生理现象！
      指导意见：
      食物中能够起到很好的补钙效果的最常见的就是牛奶，还有一些就是豆制品，所以你要想补钙，可以每天喝纯牛奶，不要喝酸奶，然后每天适当的运动可以增加骨骼的强度。

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韩震商丘平原医院主治医师擅长: 颈椎退行性疾病,腰椎间盘突出,颈肩腰腿痛,关节脱位帮助网友：13329称赞：6

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2019-05-31 21:50:02 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知更年期骨质疏松，胃也不好，只能补补钙片。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要受凉，不要熬夜，不要受累，适当活动，禁止剧烈运动，可以多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，服用钙片，适当晒晒太阳，可以注射鲑降钙素，希望能帮助你。
      以上是对“女性更年期出现骨质疏松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！