失眠，掉头发，白头发，

      你好，从你的症状来看建议你去看一下中医，吃中药进行调理，吃药的同时应该进行自身的调节，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，或喝杯热牛奶，这些都有助于改善睡眠。

      您好，看了叙述分析，根据症状考虑中年女性掉发的原因有很多，一般来说多为遗传、荷尔蒙分泌失调、过度减肥节食、产后脱发、经期问题、工作压力及经常烫染束缚头发所致。建议去医院查个血常规，排除贫血。同时要调节自己的饮食，这样可以改善掉头发的现象，应该多吃一些谷物蔬菜水果应该多吃含铁含钙的食物，这些对头发都有一定的滋补作用。并注意生活规律，适当锻炼身体，保持良好的心态。

      病情分析：
      根据你的描述失眠，掉头发，白头发。失眠不好，多梦，头发掉的厉害也白了许多。运动容易累，没力气。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。找中医中药调理治疗，可以针灸，推拿，按摩，拔罐，刮痧等。祝健康快乐每一天！
      以上是对“失眠，掉头发，白头发，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！