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腰部膨出一个月该怎么治疗有点轻微酸疼,该怎么锻炼。

男 | 29岁 2019-06-08 11:13:21 4人回复 来自

健康咨询描述: 腰部2334膨出一个月该怎么治疗有点轻微酸疼,该怎么锻炼。


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医生回复区

董贵鑫
董贵鑫 辽宁中医嘉和医院(有限公司)   副主任医师 擅长: 颈椎退行性疾病,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症,肩周炎 帮助网友:1891
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2019-06-08 15:18:13 我要投诉

      您好,根据您描述的情况,结合腰椎CT上看,腰椎间盘膨出,是最腰椎间盘突出中最轻微的一种,如果仅仅有酸痛感,考虑膨出的腰椎间盘还没有对神经根产生压迫,主要是腰部肌肉的问题。建议避免劳累,避免着凉,可以做做按摩,拔罐等,外敷膏药来缓解症状。
      

丁云云
丁云云 忻州市中医医院   副主任护师 擅长: 职业性骨病、地方性骨病、关节退行性骨病、骨肿瘤、骨 帮助网友:362
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2019-06-08 15:15:58 我要投诉

      要佩戴腰围保护腰部,避免突然弯腰等动作。现在可以进行倒走锻炼,每天的时间视身体状况而定。也可以再床上,俯卧位,肚皮着地,四肢和头部抬起锻炼腰背肌。也可以仰卧位头顶、足跟、双肘着地,其他地方抬起。这样可以锻炼腰背肌,使腰椎更稳固。
      

侯风珍
侯风珍 阜城县人民医院   副主任护师 擅长: 泌尿系结石 肾癌 前列腺增生 急性坏死性结肠炎, 帮助网友:8752
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2019-06-08 15:18:06 我要投诉

      你好,现在这种情况尽量减少弯腰提重物动作,多休息少活动,卧硬板床,可以骑自行车游泳,在家飞燕式动作练习,尽量挺直腰板,注意保暖,不要受风受凉,加强腰旁肌肉组织的锻炼,轻度按摩拍打疏通一下经络,不要喝酒养成良好生活习惯。祝你早日康复。
      
      以上是对“腰部膨出一个月该怎么治疗有点轻微酸疼,该怎么锻炼。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

于雷
于雷 医师 擅长: 骨折,颈肩腰腿痛,髋关节发育不良,股骨头坏死,肩周 帮助网友:6548称赞:8
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2019-06-08 15:06:30 我要投诉

      病情分析:
      由于腰椎间盘突出症是在退行性变基础上受到积累伤力所致,而积累伤又是加速退变的重要因素,故减少积累伤就显得非常重要。长期坐位工作者需注意桌、椅高度,定时改变姿势。职业工作中常弯腰劳动者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽腰带。治疗后病人在一定时期内配戴腰围,但应同时加强背肌训练,增加脊柱的内在稳定性。长期使用腰围而不锻炼腰背肌,反可因失用性肌萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对椎间盘后方的压力。
      指导意见:
      有条件的对健康要求比较高的或者问题比较严重时间长的,建议建议找专业的脊骨医生或者肌骨医生,进行系统全面的肌肉,神经,骨骼评估,找出问题的所在,进行针对性的治疗。主动康复训练比被动刮痧拔罐好多了。
      

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