健康咨询描述: 12点睡得,刚睡入不久就一直有意识,感觉自己一点也动不了,特别害怕,吓人,我该怎么办啊
你好,这位男生从你描述的状况来看的话,我觉得作为一个学生,你应该有很多的东西,都是清楚的,比如天下没有鬼神。又有什么样的事情让你感到害怕?一个男子汉,将来要保家卫国的,这点胆量没有的话,那就需要锻炼了。如果觉得自己还是做不到的话,就请你找当地的心理咨询师,进行1对1的心理咨询,帮助你建立起自己的自信感,以及正确的价值;帮助你舒缓神经
,减小压力,恢复到正常的生活状态
你好,这样的情况是有梦魇的可能,是人在睡眠时,意识清醒,但支配运动神经的脑细胞还在睡眠引起的,建议稍微活动一下,做几次深长而缓慢的呼吸,可以缓解紧张的情绪,临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
病情分析:
根据你的描述属于睡眠障碍~梦魇。出现这种情况的原因是长期精神紧张,心理压力过大,是经常还是第一次呢?
指导意见:
放松心情,自我调节减压控制情绪,告诉自己只是最近压力太大导致的梦魇,不要紧张害怕。平时多做户外运动,规律作息时间,不要熬夜,保持平和的心态。
以上是对“晚上睡觉吓得非常害怕”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
几天一次吧
可以通过线下心理疏导,使用催眠疗法缓解你的症状
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