健康咨询描述: 最近脾气暴躁,比较烦,遇到不顺心的事情就容易发脾气,控制不了
指导意见:
人在压力大的时候是会出现情绪上的一些波动和心理上的变化的,这个时候需要及时释放调整自己的情绪和压力。建议你在想要发脾气的时候出去到一个没人的地方大声的喊出来,帮你想要发泄的,心理所想的全部发泄出来,或是可以用日记的方式将你的不满全部写出来。
病情分析:
你好,你可能是最近的心理压力比较大,没有及时的释放,或者说没有释放的渠道,让你干到非常的暴躁。你看一看是什么原因导致的?
指导意见:
如果压力比较大,你要学会放松,经常做深呼吸,深深地吸气三秒,在慢慢的呼气5秒,这样反复进行,让心情平和。当要发脾气的时候,可以从五数到一,这样也可以平复心情。
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