失眠，梦多，觉短，易崩溃，

女 | 21岁 2019-06-09 23:33:55 4人回复来自大庆市

健康咨询描述：差不多两周了，睡不着，时间短，晚上容易崩溃，吃了，安神药物，并没有作用，

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梅燕东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁，焦虑，亲子教育，考前心理疏导，早恋，网瘾，婚帮助网友：10404称赞：3

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2019-06-09 23:45:21 我要投诉

你好，晚上睡不着，情绪容易崩溃，请问你最近有什么事情困扰你吗？还是单纯的失眠，睡不着呢？你吃了安神药物，是什么安神药物呢？吃了多长时间了？如果觉得没有作用的话，建议去医院心理科就诊

2019-06-09 23:49 ask91231625m4 追问

你好，并没有什么事情困扰我的，药物是栆仁安神胶囊，

2019-06-09 23:50医生回答：

建议你保持睡前安静舒适的睡眠环境，泡热水澡，喝点热牛奶有助于睡眠

2019-06-09 23:52 ask91231625m4 追问

是这样的，我已经努力调理了，但是感觉并没有什么效果，昨天泡脚，戴眼罩，躺一个小时，听的比较安静的曲，结果还是睡不着，

2019-06-09 23:54医生回答：

这个是需要一段时间来调节的，不是马上就能调节得来的

2019-06-09 23:56 ask91231625m4 追问

好的，谢谢，我想先调理一周，等一周如果调理不过来是不是就该去医院看看了，睡不着太难过了

2019-06-10 00:36医生回答：

你还可以通过数羊的方式，通过冥想深呼吸放松的方法，来缓解你失眠的症状

张陆梅济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 上呼吸道感染、肺炎、感冒、高血压、冠心病、脑梗塞、帮助网友：26923称赞：2

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2019-11-27 11:13:28 我要投诉

你好，失眠是不可以忽视的，从中医方面认为可能和一些肝肾阴虚，脑髓空虚有一定的关系，还是要注意清淡饮食为主，适当的吃一些温阳补肾的食品，不要吃生冷油腻寒性食物。

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邢宝艳二级心理咨询师擅长: 抑郁症、婚姻家庭关系和幼儿教育青少年成长等问题帮助网友：2845

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2019-06-09 23:42:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，感谢你的信任，请问最近你有什么事情感到有压力或者是比较心烦吗？情绪的问题会引起睡眠障碍。情绪调整好了，睡眠情况就会有好转的
      指导意见：
      请保持平和的心情，放松的心态，多做自己喜欢的事情，转移紧张焦虑的情绪。释放心里的不满和压力。学会爱自己，珍惜自己。
      以上是对“失眠，梦多，觉短，易崩溃，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-06-09 23:50 ask91231625m4 追问

你好，并没有什么事情，困扰我，就是突然之间，开始是梦多，睡觉时间短，后来就干脆睡不着了，

2019-06-10 01:38医生回答：

失眠，还是要多放松吧

夏艳娟二级心理咨询师擅长: 青少年心理咨询，尤其是在人际关系，考试焦虑，情绪调帮助网友：5799

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2019-06-10 00:03:03 我要投诉

      病情分析：
      从你描述的情况，失眠，多梦，情绪不稳定，这种情况可能与你近日生活环境，精神紧张，心理压力大，缺乏安全感及个性敏感脆弱有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。积极乐观的面对生活，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。养成良好的生活和作息习惯，顺其自然，保持情绪稳定，睡前温热水泡脚，听轻音乐等方式有助于睡眠。