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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 睡眠时间变少了，是怎么回事

睡眠时间变少了，是怎么回事

男 | 15岁 2019-06-10 05:05:20 1人回复来自

健康咨询描述：最近我睡眠时间减少了，只睡五个小时就醒是怎么回事，是熬夜原因吗

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:14:13 我要投诉

根据你描述的情况看，你这种情况主要是休息睡眠不规律导致的。与你熬夜有很大的关系，所以建议你平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动。睡前可以听一些催眠的轻音乐，暗示自己很困，醒来以后不要看手机，也不要开灯。大多数可以继续睡着的。必要时可以适当的吃一点助眠的药，也可以吃点养心安神的中药调理。

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