超重，在校饮食有一些便秘
女 | 17岁 2019-06-10 21:26:35
3人回复
来自石家庄市
健康咨询描述： 17岁，要上高三了，体重达到了135斤，身高170，打算考军校，想减体重，最好到115斤。之前有过肛裂情况
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医生回复区
2019-06-10 21:46:27 我要投诉
您好，根据您的描述，您，女，17岁，超重，在校饮食，有一些便秘。多食新鲜水果蔬菜，多食含纤维素多的蔬菜，如白菜，韭菜，芹菜等，预防便秘，保持大便畅通。增加运动，每日运动到大汗淋漓。保持肛周清洁，每日清洗，大便后清洗肛门。
2019-06-10 22:13:26 我要投诉
你好，俗话说，减肥要管住嘴，迈开腿，要少吃多运动，饮食要清淡，平时积极锻炼身体，多吃富含蛋白的食物，少油少盐，不要吃辛辣的食物，每天坚持运动，有问题随时联系。
2019-06-10 21:31:39 我要投诉
病情分析：
您好，减肥主要是通过饮食调节和加强运动来进行的。而且要坚持一段时间。
指导意见：
建议您按时作息，保证充足的睡眠。不要吃高热量高脂肪的食物。每天保证充足的活动量。
以上是对“超重，在校饮食有一些便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-06-10 21:33
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追问
额，就是想要一个减肥办法，高三体育运动会减少很多。?担心体重会继续增长
2019-06-10 21:36医生回答：
晚饭尽量少吃一些，不要吃高脂肪，高热量的食物。早晨晚上可以进行跑步，一般时间在半小时左右。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
挂号科室：消化内科
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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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