健康咨询描述: 最近睡眠很不好感觉很精神都熟不着半睡半醒一样?中午只睡10来分钟就醒了怎么睡都睡不着?
回来了,看来你的生活作息规律发生了紊乱,可能长期熬夜玩这种游戏产品都是有关系的,希望你让自己的生活尽量的规律起来,平稳起来,这样慢慢的就修正过来,短期内也可以服用一些改善睡眠的药物
您好,看了叙述分析,根据症状考虑,首先要明白是什么原因导致的,然后才能进行对症的处理。如长期睡眠不好是睡眠障碍症的一种类型。建议睡前喝一杯温水或者是温牛奶,泡泡脚,也使用能够有助于睡眠的香薰和枕头。适当的运动,例如慢跑,散步等。必要时服用些安神补脑液调理。
吃些什么药呢?
可以用中成药归脾丸调理。
病情分析:
朋友你好,看了你的描述,理解你的心情。你描述自己睡眠不好,睡眠比较浅,总是处于半睡半醒的状态,是不是最近有什么比较特殊的事情发生,如果在有压力的情况下,出现睡眠少的情况也是正常的。
指导意见:
如果你是因为有压力的事情,可以从解决这些有压力的事情入手,如果没有任何的压力,可能属于神经衰弱,建议在日常生活中注意劳逸结合,多参加一些体育锻炼。
以上是对“最近睡眠很不好想睡又睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
可能导致失眠的原因很多,如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、各种不良的生活习惯影响等。
指导意见:
针对这种情况,建议你进行积极的自我调节,不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼,但不要过于疲劳。注意饮食健康,不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物,晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
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