最近失眠超级严重。。

      失眠，建议你在睡前适当的喝点热牛奶，这样可以帮助改善您失眠的症状的，而且保持心态放松，不要总去想一些不开心的事情或者是其他的一些事情，要调整好自己的心态。
      

      很多人都有过失眠的情况失眠，最主要的原因还是与心理因素有关系的，所以要调整好心态，保持一个好的心情，睡前可以用温水泡泡脚按摩按摩，这样可以帮助提高您现在的睡眠质量。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      
      以上是对“最近失眠超级严重。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，引起失眠的原因比较多，常常与劳累紧张压力较大作息不规律等因素有关，注意调整好日常作息，避免久坐，熬夜，多参加一些体育或者户外运动，建议睡前喝牛奶,少吃辛辣刺激性食物，引起神经兴奋。注意劳逸结合。
      

      如果你最近声音严重，像这种情况，你一定要去精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，找到原因才可以对症治疗的，平时一定要养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑，思虑过多可以吃点养心安神的药，也可以适当的吃一点助眠的药来解决。不要过度的关注睡眠，可以适当的听听催眠的轻音乐，暗示自己很困。