您所指的米饭面条发糕馒头都是含有碳水化合物的食物,碳水化合物的食物含糖分比较高,容易引起肥胖,而全麦发糕全麦面包含碳水化合物较低,所以这几样食物,要想减肥,建议选择全麦食品
那全麦发糕和全麦面包哪个更长胖
只要做的过程中,没有放糖两个所含的成分差不多。
那普通发糕和面条米饭哪一个长胖
面条米饭的糖分比较多,所以更容易长胖些。
顺序应该依次是发糕、面条、米饭、馒头、全麦发糕、全麦面包。另外减肥是个长期坚持的过程,需要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
那么1000克的大米大概能煮出2000克的米饭,所以每粒米饭的水分含量大概在70%左右。面条的水分比大米的还要高,在72%左右!像比起大米和面条来馒头的水分大概在40%左右,这样算下来的话,同样都是淀粉食品,馒头,面条大米相比较,还是馒头的热量最高的,因为馒头中没有多少水分,这样一来馒头中的热量也都是最高的了,所以三者热量排序就是馒头,米饭最后才是面条,所以减肥的时候还是可以选择面条的。其他也可以这样比较
以上是对“米饭和发糕和馒头哪个长胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!根据你提供的资料,这些食品在煮熟后,同等重量下,应该是面条的热量高一些,因为面条没有发酵,用的面粉重量大,如果是减肥,建议你多吃蔬菜,水果,少吃主食,主食选择全麦面包或者全麦发糕,少量,不吃油腻的,每日都要运动锻炼,这样长期坚持,就会健康减肥。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况,你需要了解米饭,面条,蛋糕和全麦面包,哪一个容易长胖?
指导意见:
你好,同等分量的白面条和馒头,所含的热卡是一样的。而同等分量的米饭所含的热卡相对低一点。同等分量的,全麦面包和包谷面发糕,所含的热卡比同等分量的面条,米饭和馒头要低一点。如果你怕长胖,可以多吃点儿全麦面包和包谷面发糕,可以有效减少热量的摄入。同时一定要多吃新鲜蔬菜及水果。
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