怎样延长自己的射精时间呢

      和手淫过多、长期不良生活习惯引起身体素质下降、精神压力大紧张焦虑等都有关系，可以先自我调整，改变不良的生活习惯，戒烟戒酒、早睡早起、坚持每天体育锻炼，选择精力好体力好、心情好的时候同房，增加前戏时间，缓解精神压力有助于延长射精时间。

      可以用尝试这样的几种方法来达到延长性生活时间，第一种就是双层避孕套方法，第二种就是表面麻醉剂类型，达克罗宁乳膏或者利多卡因凝胶。第三种可以少量喝酒的方法。注意快慢节奏的掌握。第四种方法女上位的方法。第五种方法，可以到中医科用中药治疗。第六种方法，用必利劲或左洛复。

      病情分析：
      1、增加性爱的前戏时间，改善性爱的环境，制造性爱的气氛。2、改变体位，大多数中国人是采用男上位，可以改为女上位或者侧位以及其他的后位，来减少对于冠状沟的直接刺激，对于阴道的插入的角度做改变，这样可以尽快的使女性达到高潮。
      指导意见：
      3、可以采取一些手交，或者口交的方式，来增加对于女性的刺激强度。4、可以采取忍精不射中断的方式，来总体上增加性爱时间。5、可以通过一些体能的训练，比如下蹲、腿部运动或作为盆腔训练的瑜伽训练，来延长男性的射精时间。
      以上是对“怎样延长自己的射精时间呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想延长射精时间，一是在性交的时候学会控制，感觉要射精的时候可以暂停一下，
      指导意见：
      过会再抽插，二是可以通过收缩提睾肌，收缩肛门，憋尿动作来锻炼盆底肌肉，增强性功能。