考试期间睡眠不太好，有时候睡不着或很早醒

女 | 17岁 2019-06-15 23:52:40 1人回复来自台州市

健康咨询描述：考试前睡眠比较浅容易醒来有时候睡不着不知道该怎么调节心态

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张前进北京大学第一医院主任医师擅长: 中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-22 18:39:09 我要投诉

你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，很多人考试都是这种情况，没有什么大不了的，出现了这样的问题，给自己的建议是，一不要对抗，要接纳，因为所有的人面临考试都会紧张的，都有类似的现象，这么年轻，一晚上两晚上睡不着觉或者睡不好觉，都没有什么问题的接纳而不对抗，使自己的神经，身体都放松下来，或许是有助于睡眠的，第2个就是要加强锻炼身体啊。锻炼身体是治疗所有，心里，身体疾病的最有效的做法之一。第3个，那就是平时好好学，只有学好了，胸有成竹，考试才不紧张啊，不紧张才能够睡眠好啊。