听说大汗伤阳，什么时间什么运动又减肥又不伤阳

      锻炼身体的时间可以每天早晨起床后。和每天傍晚。大约在五点左右。这是两个最佳锻炼的时间。平时注意多户外活动。注意营养均衡，规律，休息，适量运动，保持心情愉快。
      

      您好，中医认为，汗为心之液，汗出过多会耗损人体的阳气和心液，所以运动时，一般不提倡汗出过多，冬天运动以微似汗出为佳，夏天运动也不宜汗出太多，运动时间以傍晚或晚饭后活动好一些。

      病情分析：
      根据我长期的中医经验分析，你21岁男的偏胖的情况，多由于在脾肾之气不足的基础上，胃肠湿气壅盛，弥漫于全身所致
      指导意见：
      中医有大汗伤阳的说法，剧烈运动不仅起不到减肥的效果，而且耗伤脾肾之气。建议：可通过“爱爱医快问诊所在线接诊平台”或客服咨询“万家中医平台”，与我联系，以确定适宜的在补益脾肾之气的基础上，健脾除湿、调和胃肠、清热泻火解毒的中医药汤剂治疗
      
      以上是对“听说大汗伤阳，什么时间什么运动又减肥又不伤阳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你不要断章取义了，一般来说大汗之后应该是有点伤阴液的，所以要注意出很多汗之后要多喝水啊，尤其要喝苏打水
      指导意见：
      也就是出的汗不仅仅是水，里面也是有一些电解质的，所以出汗之后要补充点盐，还要补充钙什么的，但是话说回来，你如果是为了减肥的话不要这么拚命的运动啊，运动和减肥都是贵在坚持的，要慢慢循序渐进的，你以后这样的无氧运动能够达到减肥的目的吗？不能，所以你得节制一下饮食，清淡，水果蔬菜为主，然后适当的运动就行，坚持才行的，不能蛮干啊，谢谢