胡思乱想导致晚上失眠睡不着

      你现在年龄还小，不要总去胡思乱想胡思乱想，这样是非常容易影响到你的睡眠的，睡前要注意放松，可以听点舒缓的音乐，用温水泡泡脚，这样可以帮助提高您睡眠的质量。

      你好，你的症状有点过度焦虑，植物神经功能紊乱的表现，跟你不上班，整天胡思乱想有关系。建议你服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.

      指导意见：
      晚上睡不着觉失眠，睡眠质量差的情况下是会出现脑壳疼，脑袋嗡嗡响的一些症状，这种情况需要保证充足的睡眠和睡眠质量，平时带孩子多出去转转，做些有意义的事情，让大脑经常的活动活动。
      以上是对“胡思乱想导致晚上失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      现在很多人都存在着轻重不同的睡眠问题，你现在是因为在家带孩子与外界接触的少，在看剧、追剧的过程中也容易受到剧情的影响。首先需要调整的就是不要选择剧情起伏过大，或剧情过于刺激的节目，养成规律的作息时间，适当的进行户外运动。

      你好，根据你讲述的情况，胡思乱想导致睡眠质量不好，时不时脑子嗡嗡响，考虑是神经衰弱的可能，建议吃谷维素，维生素B1，安神补脑液进行调理，平时多户外散散步，注意保暖，要规律饮食营养平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，每天坚持进行体育活动。

      如果你不上班，在家带孩子，其实，这也是很重的生活任务，一个比较枯燥，不与人接触，心理会发生变化的。脑子里就会胡思乱想，建议你即使在家看孩子，你也要把自己的生活安排好了，一定要有自己的爱好。平时带着孩子出门。去散步也好，逛公园也好，会朋友也好。这样胡思乱想，慢慢就会减轻了。
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