为什么总是会缺睡，怎么睡都睡不够

      你这个年龄正处于生长发育旺盛的时期，每天都需要充足的睡眠，至少要八小时以上甚至更长时间，熬夜会导致睡眠不足，白天没有精神，如果睡眠时间足够长，却打不到充分休息的目的，说明基本都是浅睡眠而未达到深睡眠，身体为得到完全的放松和休息，建议白天不要睡觉，适当运动，学习要劳逸结合，不建议熬夜，每晚十点之前要上床睡觉，早上不超过八点起床，养成良好的规律的作息习惯。

      病情分析：
      可能是天气过于炎热，学习上的压力过大，精神过度紧张，或是躯体疾病等原因引起的总感觉睡不醒，很困。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院做个身体的全面检查，排除器质性病变引起的睡不醒，根据检查结果对症治疗。在生活中希望你正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当的补充钙质，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，保证充沛体力，健康快乐的生活。如果长时间症状不缓解，也可以辅助药物治疗，祝你早日恢复健康。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，要有足够的睡眠时间才能够很好的学习，所以你中午要午休一会，只能补充一些体能。晚上也最好不要熬夜。
      指导意见：
      养成规律作息的习惯让自己按时入睡，按时起床。跟你学习太紧张，要提高学习质量，就必须有充足的好睡眠。睡觉前让头脑清空。每天要保证7个小时的睡眠质量。
      以上是对“为什么总是会缺睡，怎么睡都睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！