控制不了自己，呼吸困难，脖子僵硬，一动就发抖

      根据描述目前存在一定的紧张焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，另一方面也与个人的人格特征有关，例如内向，敏感，缺乏自信。需排除某些精神心理疾病。严格者需要心理治疗及药物治疗。

      你好，根据你讲述的情况，现在这些不适症状已经影响生活，不愿意出门，也不愿意读书，可能和自己从小经历的事情以及自己性格内向有关系，现在有恐惧症，抑郁症倾向，建议到最近医院心理科进行检查确诊，根据你病情在医生指导下进行治疗。

      你好，你这是青春期的紧张型癔病发作现在，是心理因素引起的精神症状，象癔病样发作，建议你，在当地请心理医生治疗，进行心理疏导，精神分析，认知领悟等综合心理辅导，还要增加营养，符合身体发育的需要，注意锻炼身体，增强体质，慢慢的会好的。
      以上是对“控制不了自己，呼吸困难，脖子僵硬，一动就发抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述控制不住自己，呼吸困难，脖子僵硬，一动就发抖。上了高中有人喜欢你，就紧张难受，想在不舒服。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。