上个星期五和星期六晚上跑了3公里左右

      跑步后出现右侧阵发性胸痛，考虑肋间神经痛。建议不要紧张，放松情绪，注意休息，避免受凉和劳累，注意营养均衡，适当运动，避免剧烈运动。如果疼痛持续不缓解的话，建议到医院呼吸内科就诊，给予胸片检查。

      建议去医院拍个胸片检查，如果检查结果正常的话，考虑是肋间神经痛，可以吃点甲钴胺、维生素b1进行对症治疗，平时注意休息，不能劳累，放松压力，保持愉快心情，注意保暖，避免受凉。
      以上是对“上个星期五和星期六晚上跑了3公里左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！据你的叙述你目前的情况考虑可能与岔气、肌肉疼痛有密切的关系。但是也不能排除胸膜炎气胸，注意休息，注意保暖。避免劳累及剧烈的运动，如果不好转的话，去医院检查胸部X线或CT。

      你好！上周五周六晚上跑了3公里，之后走路右边胸下面一点的位置会疼，走着走着就痛，然后有时候不会。考虑是运动后引起的软组织损伤，建议注意休息，观察疼痛情况，如果持续没有好转，建议去医院检查，确定诊断，积极治疗。

      这种疼痛起了一个很学术的名字，叫做“运动引起的下腹部短暂疼痛”（ETAP），在生活中，我们更常将它称为“岔气”。缓解“岔气”的方法1、改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。2、调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。3、若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

      病情分析：
      您好，根据您对情况的描述，分析认为可能是剧烈运动后，出现了肌肉拉伤的情况存在？
      指导意见：
      建议您去医院检查看看，排除一下其他问题，平时注意生活起居规律，按时吃饭，按时休息，清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，适当运动，保持乐观心态！
      以上是对“上个星期五和星期六晚上跑了3公里左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你描述的症状分析，有可能是运动不当引起的肌肉拉伤的原因
      指导意见：
      只要不咳嗽不憋的明显，就不用特殊处理的，慢慢会好的，如果想用药的话可以贴个活血止痛的膏药或者口服点舒筋活血片之类的，当然如果还是不放心就去医院检查一下看看

      病情分析：
      你好，你的这种情况，考虑是运动不当导致的肌肉软组织的损伤。
      指导意见：
      找一下有没有固定的压痛点，如果有可以外用活血止痛的药物，局部热敷一下，近期还是注意要多休息。