您好!据您所述的情况中医是以望,闻,问,切及结合体征而舌苔辩证体质及是否有实症存在的。有明显睡眠质量不佳,结合周期及激素水平是否异常和脑电图等实质病变排查。应到中医门诊首诊辩证体质。
病情分析:
睡眠质量不好,感觉有点像神经衰弱。如果想找中医,建议你到医院中医科接受检查,根据检查结果,在医生的指导下,合理的服用一些中药治疗。
指导意见:
在生活中希望你放松心情,正常的生活作息,注意合理饮食,加强营养,多吃一些新鲜的水果蔬菜,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。祝你早日恢复健康。
病情分析:
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,导致睡眠障碍的原因很多,比如:平时工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因。
指导意见:
放松心情,自我调节减压控制情绪,平时多做户外运动,规律作息时间,不熬夜,保证充足的睡眠,保持平和的心态。睡前平躺轻度深呼吸不要看手机,热水泡脚等。
以上是对“想找个中医看看舌苔。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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