睡不着，多梦怎么办？累

      你好，根据你的描述，考虑你可能是有神经衰弱。建议服用安神补脑液，谷维素和维生素b1进行调理，注意休息，放松心情，少思虑，合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻，油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前避免进行激烈活动，不喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶，或听听轻音乐，有利于促进睡眠。

      你好，不知道你平时从事什么工作，是太劳累呢还是太清闲了？睡觉过多也是容易犯困的。正常的睡眠时间，7~9个小时就可以满足人体的生理需要。你可以去医院查体，了解一下身体的状况。

      你好，根据你所说的情况，失眠与气血不足，劳累压力，心情等都有关系，建议你平时保持规律的作息时间，避免熬夜及压力，合理膳食，适当加强运动，每天晚上睡觉前可以用温水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐。可以服用安神补脑液，谷维素，柏子养心丸进行调理。
      以上是对“睡不着，多梦怎么办？累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，因为睡眠质量不好，多梦，身体是否有疲乏状况，可以去医院检查一下血常规是否有贫血引起，平时工作状况如何是否劳累压力大，平时可以多锻炼身体，练练瑜伽等方式可以改善睡眠质量试试如何。

      你好，根据你的描述，理论上来讲我们每个人在世界的时候都会做梦，做梦是一种正常的生理现象，如果你很困，那你可能存在一些小的问题，比如神经精神方面的问题，比如贫血等等，所以我建议你去中国医院的神经内科做一下检查，看一看有没有嗜睡症。

      病情分析：
      你这种情况可能是由于梦境过多，造成的自己深度睡眠不够而影响到自己的精神状态，睡眠质量不佳，大脑得不到充分休息。
      指导意见：
      平时多做多运动，多想些开心的事，这样才能让自己的情绪放松下来，给自己制定一个健身的计划，这样可以让自己尽量的多做运动，缓解自己的情绪，减少晚上梦境的出现。