精神紧张，夜不能眠，胡思乱想
健康咨询描述： 看恐怖电视后，感觉自己也变成精神病，恐怖画面一直出现在脑海，怕自己也做那疯狂的事，是不是和颈椎突出有关
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从以上情况开始分析，表现看了恐怖片以后而出现担心紧张，害怕自己也会有疯狂的行为，个人分析需要考虑可能是有一定焦虑情绪，建议近期避免紧张劳累，可以适度有氧运动。必要时可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受心理测评等常规检查
病情分析：
您好，据您所述的情况日常大脑比较情绪平稳，直接接触刺激性的场景是会在大脑皮层形成印痕效应而引起大脑皮层紧张和高度恐惧心理。与颈椎不适阻碍神经也有一定的关系。
指导意见：
这种情况重要的是减轻印痕效应，到放松和空旷的环境中转换思维，做些有趣的事情来改善。另外要拍颈椎X光必要时进行康复治疗。
谢谢，最近一个月睡眠总是不好，会不会和颈椎压迫神经有关
颈椎压迫神经最容易引起的就是头晕和同时引起头部的受限活动，也会引起情绪不良。可以到骨科进行保守治疗。
谢谢，我这种紧张情绪要不要去药店开点药
可以买些安神，补脑镇静的中成药进行调理，最主要的是要进行有氧运动等，放松大脑皮层的运动。
谢谢，我知道了
很高兴能帮到您，全身放松后这种硬盘效应就会淡化，也就不再恐惧了
好的，我平时基本都没有参加过运动，应该机体也没有得到放松，我会按时睡眠做有氧运动
重要的是要放松电脑，去做些有兴趣的事或听听轻音乐来减少紧张心理。
病情分析：
你好，你这是焦虑的表现。和颈椎病关系不大。对危险和可怕的事情有一定的心理准备是正确的，但是过分的忧虑则是非理性的，坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性，使人不能客观评价和有效的面对这些事情
指导意见：
缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
以上是对“精神紧张，夜不能眠，胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢，就是最近睡眠不好，一整天都待在家里，然后开着空调，一静下就容易胡思乱想，我这种情况要不要吃点什么药
如果这种情况确实影响到你的日常生活了，可以考虑使用抗焦虑药物，建议你应该多运动，运动能使肌肉放松，缓解焦虑，改善睡眠。
病情分析：
你好，出现上述你说的这些症状，一般是由于压力过大的表现，压力过大的人就可以表现为胡思乱想，不能快速睡眠。如果持续时间过长，也不排外焦虑症引起的。
指导意见：
不要熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
谢谢，就是近一个月睡觉都很晚了，然后看了恐怖电视就受刺激了，总是胡思乱想，我要不要去药店开点什么药，减缓这种症状
可以用一段时间的安神补脑液和谷维素来调节一下睡眠。关键还是自己需要调整状态，晚上不要看恐怖电影和小说，保持良好的静心状态。
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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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