病情分析:
可能是和家人闹矛盾,一个下午都把自己关在房间里,无人诉说,下午是又睡过一觉,内心过于压抑,引起的晚上睡不着觉。
指导意见:
希望你放松心情,学会调试自己的情绪,睡不着觉时可以任由头脑去想事情,或写写日记把内心的烦恼困惑写一写,这也是宣泄内心不良情绪的一种方法。也可以听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有利于改善睡眠。
有时候也睡不着除非很累的时间躺着床上一会就睡着了最近几年记忆力也不是很好经常忘记心情有时候无缘无故烦躁不知道为什么
感谢你的再次咨询,可能是生活中的压力过大,精神过度紧张引起的,希望你放松心情,正常的生活作息,注意合理饮食,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合,每天保持愉快心情,保证充沛的体力,健康快乐的生活。
病情分析:
你正值青春期,情绪激励不稳定。当现实与内心的期待相冲突时,就会有强烈的情绪反应。情绪烦躁,影响睡眠。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情。换个角度看待问题。改变认知的偏离,及时与家人沟通交流,学会释放自己的负性情绪。以取得家人的理解和支持。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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