健康咨询描述: 多梦但是不失眠,属于那种倒头就睡的,睡的也挺沉,有动静也醒不了,但第二天就是困
您好,多梦,与个人的情绪状态、心理因素和身体功能状态密切相关。注意日常生活中保持情绪稳定,入睡前避免饮用咖啡、浓茶,不要看情绪过于跌宕起伏的小说或影视片,听放松、舒缓的音乐。白天工作避免过于紧张,可减少多梦的症状。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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