根据你描述的情况看,你很像是一并性焦虑症,所以建议你平时多培养些兴趣爱好,不要过多的关注身体不舒适的感觉,每年一次的全面健康查体就可以。每当有不舒适的感觉的时候,一定要找个感兴趣的事情做,用来转移注意力,学会顺其自然的去生活。
病情分析:
可能是周围人有人生病比较严重,使你产生了恐惧,焦虑心理,总是害怕自己得病,不知道怎么办才好。
指导意见:
希望你放松心情,学会调整自己的情绪,不要过程关注自己的想法,忽视它,这种想法得不到及时的强化,也会慢慢的消退。在生活中希望你正常的生活作息,注意合理饮食,加强营养,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合,锻炼身体,增强体质。可以每年定期到医院去检查身体,如果发现问题及早做出防护损失。
嗯嗯,去年姥姥因为癌症去世了,我以前对姥姥感情特别深,总是寻思,应该怎么办啊
希望你放松心情,不必过分担心,多做一些自己感兴趣的事情,转移注意力,努力使自己忙碌起来,充实起来。定期到医院去接受身体检查,
病情分析:
你好。看了你上面提出的问题,你觉得自己心里有问题,如果你无法自行解决这些问题,就有必要和心理咨询师具体谈谈,分析一下原因。
指导意见:
从你上面提到的情况来看,主要是害怕自己有病。这还要看这是确有其事,还只是心里想的。真有生理病找生理医生。只是心理才是心理咨询的范围。
以上是对“总害怕自己得病怎么办,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!很高兴为你提供帮助!根据你的描述,你非常担心自己的身体,所以处于焦虑状态。建议学会倾诉。倾诉是治疗心理焦虑比较好的方法,倾诉可以把我们内心的想法都讲出来。这样可以让对方成为你的支持者,帮你一起面对难处,避免焦虑。必要时求助心理咨询师。
指导意见:
你好!很高兴为你提供帮助!根据你的描述,你非常担心自己的身体,所以处于焦虑状态。建议学会倾诉。倾诉是治疗心理焦虑比较好的方法,倾诉可以把我们内心的想法都讲出来。这样可以让对方成为你的支持者,帮你一起面对难处,避免焦虑。必要时求助心理咨询师。
病情分析:
平时注意自我调整,尽量放松心身,有利于获得好的心情,比如,养成健康的生活作息习惯,劳逸结合,按时作息,尽量不要熬夜,避免过度使用手机,电脑。培养一些兴趣爱好,适量活动,多出去走走,活动一下身体,丰富自己的生活内容,转移一下注意力,避免沉浸在负性信息中。规划一下自己的生活,明确生活的目标和方向,积极的行动,获得生活的价值感和控制感,避免生活的杂乱无章和漫无目的。
指导意见:
通过运动,使支配运动的脑细胞兴奋,从而抑制支配思维的脑细胞活动,从而能够使那些胡思乱想的脑细胞停下来,坚持一段时间这些脑细胞就能够停下来
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