166体重100公斤怎么减肥

      减肥是没有捷径的，必须控制饮食和加强锻炼，减少碳水化合物的摄入，尤其是米饭馒头等，戒掉零食，避免高糖高脂食物！你的情况也建议就诊于当地医院化验甲状腺功能、血糖等指标！

      病情分析：
      考虑你目前这种情况是过度的肥胖的，这种情况确实是需要减肥，减轻各个器官的负担。
      指导意见：
      建议你这种情况最好还是能够适当的控制你的饮食，减少热量，加强运动锻炼，通过运动去释放热量。

      病情分析：
      你好，1适当喝水2多样运动3适量补铁4不可缺少的奶制品5充足的睡眠6坚持力量练习7用杂粮代替一部分的细粮！
      指导意见：
      建议规律的运动是减脂主要且较不易造成伤害之方法。人体生理中，刚开始运动，消耗的是血液中的血糖，血糖降低后则转为消化肝糖，最后才会燃烧到脂肪。要达到燃烧脂肪的程度，通常要运动三十分钟以上。必须要坚持！
      以上是对“166体重100公斤怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，你身高166cm，体重100公斤吗？如是这样太胖了应该减肥。
      指导意见：
      建议你科学健康的减肥，控制饮食和坚持运动，三餐合理搭配，主食吃少点，多吃水果蔬菜，不吃油炸及垃圾食品，不吃零食及甜食，低脂肪，低热量饮食，一定要运动起来。减肥贵在坚持。