女生怎么健康增重呢？
女 | 23岁 2019-06-27 23:55:23
2人回复
来自广州市
健康咨询描述： 本人女23岁，身高160体重88。出来工作以后我发现身边的人都说我好瘦，以前读书很少有人这么跟我说的，我开始有点烦恼，我就是这两年吃不胖啊，体检就是说我体重指数下降什么的，我该怎么办呢？硬吃我也吃不了太多呀……而且体重太轻我有时候来月经都会很疼，以前没有……怎么吃才会胖点啊
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医生回复区
2019-06-28 00:21:50 我要投诉
体重增长的前提是热量摄入超过热量消耗。只要没有影响体重增长的慢性疾病，可以通过调整饮食结构来增加体重，适当减少低热量食物的摄入并增加高能量密度的食物摄入，这样体重就可以逐渐增长。最好同时进行适当的锻炼，避免增加的体重全部为脂肪。
2019-06-27 23:58:02 我要投诉
病情分析：
你身高1米60，体重80，确实有一点太瘦，不过只要健健康康的，就没有问题，有可能，你就是这种吃东西不胖的人
指导意见：
建议你平时增强营加强营养，多吃鸡鱼蛋奶，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食品种多样化，不要挑食，另外加强体育锻炼，痛经是与身体过瘦没有关系的。
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