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医生回复区
2019-07-01 22:37:27 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的年龄和你描述的情况看，17岁正值花季的年龄，学习压力重，睡眠如果不好的话，就会出现你所说的一系列症状。
指导意见：
首先要学会调整生活节律，给自己放松全身心放松。当心情抑郁的时候，你可以让自己心静下来，进行深呼吸，深深的心情善良，咱慢慢的呼气5秒，这样反复进行，让自己的心情平和，另外，在自己的百汇穴上可以注入正能量。让自己身体的每一个细胞都充满新鲜的氧气。
2019-07-01 22:49
ask79502441v3
追问
哭出来是不是会好点？
2019-07-01 22:52医生回答：
在无人的地方可以大声的哭出来，这也是一种发泄负性情绪的一种方法。
2019-07-01 22:47:09 我要投诉
病情分析：
您好，看到您的描述，心事重重，导致心情不好，看来您内心有很多烦恼，无处倾诉和释放，这让您有些压抑。
指导意见：
建议您冷静一些，不管遇到什么烦恼，都要学会倾诉和释放，学会调整自己的心态，青春期会有各种各样的烦恼，学会相信自己的力量，经历挫折会让您变得成熟。
2019-07-01 22:49
ask79502441v3
追问
哭出来会好点吗？
2019-07-01 22:50医生回答：
说出来，笑出来，哭出来，或者大声吼出来，都可以让心情得到释放，让心情轻松起来。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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